Wie viel Zeit verbringst du wirklich auf TikTok?

Schritt 1 — Fordere deine TikTok-Daten an

1. Öffne TikTok → Profil → ☰ → Einstellungen und Datenschutz → Konto → Deine Daten herunterladen.
2. Wähle Alle Daten. Nur dort ist dein Wiedergabeverlauf enthalten.
3. Wähle das Format JSON (TXT geht auch) und tippe auf Daten anfordern.
4. Wenn es fertig ist (Stunden bis einige Tage), öffne den Tab Daten herunterladen und speichere die ZIP.

Schritt 2 — Mach aus dem Verlauf Stunden

Lege die ZIP beim TikTok-Tool ab. Der Wiedergabeverlauf erfasst nur, wann jedes Video startete, daher fasst Unwrapped Aufrufe zu Sitzungen zusammen: Aufrufe mit weniger als 10 Minuten Abstand gehören zur selben Sitzung. Jede Sitzung reicht vom ersten bis zum letzten Video, plus eine kurze Zeit für das letzte. Zusammengezählt ergibt das eine ehrliche Schätzung deiner Gesamtzeit.

Was du herausfindest

• Stunden insgesamt und Minuten pro Tag über deinen Verlauf.
• Deinen längsten Binge — der Tag, wie lange, wie viele Videos.
• Wann du scrollst — eine Heatmap Wochentag × Uhrzeit und wie viel nach Mitternacht passiert.
• Deinen Scroll-Typ — Nachteule, Mittagspausen-Looper, Mitternachts-Doomscroller…
• Deine häufigsten Suchen, Likes im Zeitverlauf und welche Geräte sich angemeldet haben.

Erstelle dein eigenes TikTok-Wrapped

TikTok macht kein jährliches Wrapped deines Sehverhaltens. Unwrapped verwandelt deine Stats in eine Karte im Story-Format (1080×1920), die du auf TikTok, Instagram oder WhatsApp teilen kannst — nur mit Zahlen, nie mit Namen anderer.

Was du mit der Zahl machst

„300+ Stunden“ zu sehen, kann ein Weckruf sein. Schau dir deine Heatmap an: Passiert das meiste Schauen spät abends, ist ein Limit am Abend in TikToks Einstellungen unter Bildschirmzeit oder der Fokus-Modus deines Handys der einfachste Gewinn.

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