So siehst du, wer dir auf Instagram entfolgt ist — sicher.

Die kurze Antwort

1. Lade deine Instagram-Daten herunter (nur Follower und Gefolgt, Format JSON).
2. Lege die ZIP bei Unwrapped ab. Du siehst sofort, wer dir nicht zurückfolgt, und deine Liste wird als privater Snapshot auf deinem Gerät gespeichert.
3. Ein bis zwei Wochen später lädst du sie erneut herunter und legst die neue ZIP ab. Alle, die in der Zwischenzeit aus deinen Followern verschwunden sind, werden mit Namen angezeigt.

Das ist die einzige Methode, die zugleich genau und sicher ist. Hier ist, warum.

Warum die meisten „Unfollower-Apps“ eine schlechte Idee sind

Seit Instagram seine alte API für Follower-Tracker geschlossen hat, funktionieren Apps, die Live-Unfollower-Alarme versprechen, meist auf eine von zwei Arten: Sie fragen nach deinem Benutzernamen und Passwort und handeln in deinem Account, oder sie zeigen geschätzte oder erfundene Daten. Die erste Art riskiert, dass dein Account gesperrt, gedrosselt oder sogar gestohlen wird; außerdem verstößt sie gegen Instagrams Regeln. Die zweite ist schlicht nicht zuverlässig.

Der offizielle Datendownload ist anders: Instagram erstellt ihn für dich, er enthält deine echten Follower- und Gefolgt-Listen, und niemand sonst braucht je Zugriff auf deinen Account.

Schritt 1 — Fordere deine Follower-Liste an

1. Öffne Instagram → dein Profil → ☰ → Kontenübersicht.
2. Tippe auf Deine Informationen und Berechtigungen → Deine Informationen herunterladen → Informationen herunterladen oder übertragen.
3. Wähle deinen Instagram-Account → Einige deiner Informationen → hake Follower und Gefolgt an.
4. Wähle Auf Gerät herunterladen, Zeitraum Gesamter Zeitraum, Format JSON.

Instagram schickt dir eine E-Mail, wenn die Datei fertig ist — oft innerhalb von Minuten. Sieh dir unsere vollständige Download-Anleitung für Hilfe Schritt für Schritt an.

Schritt 2 — Finde, wer dir nicht zurückfolgt

Lege die ZIP beim Instagram-Tool ab. Du siehst sofort:

• Folgen nicht zurück — Accounts, denen du folgst, die dir nicht folgen, mit dem Datum, an dem du ihnen gefolgt bist.
• Fans — Menschen, die dir folgen, denen du aber nicht folgst.
• Gegenseitige Follower und deine Follow-back-Rate.
• Offene Follow-Anfragen, die du gesendet hast und die nie angenommen wurden.

Schritt 3 — Sieh, wer dir entfolgt ist

Dein erster Upload wird als Snapshot in deinem eigenen Browser gespeichert (er verlässt nie dein Gerät). Wenn du das nächste Mal einen neuen Export ablegst, vergleicht Unwrapped beide automatisch und listet:

• wer dir entfolgt ist,
• wer dir neu folgt,
• und wem du in der Zwischenzeit entfolgt bist.

Tipp: Wiederhole das alle ein bis zwei Wochen. Je kürzer der Abstand, desto genauer dein Entfolger-Verlauf.

Schon früher Daten heruntergeladen?

Liegt ein älterer Instagram-Download noch auf deinem Computer — auch von vor Monaten —, musst du nicht warten. Wähle die alte ZIP und die neue gleichzeitig aus. Unwrapped hält sie auseinander, zeigt deine neuesten Daten und listet sofort alle, die dir seit dem älteren Download entfolgt sind.

Was die Ergebnisse sagen können — und was nicht

Ein deaktivierter oder gelöschter Account verschwindet ebenfalls aus deinen Followern und kann daher als „Entfolgung“ erscheinen. Und der Export spiegelt Instagrams Daten zum Zeitpunkt seiner Erstellung wider, was der App ein paar Stunden hinterherhinken kann. Prüfe ein Profil, bevor du Schlüsse ziehst.

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