Blog · Privatsphäre

Was Instagram über dich weiß.

Jeder Like, jede Suche und jede Anmeldung hinterlässt eine Spur. Nach dem Gesetz muss Instagram dich das herunterladen lassen — und der Inhalt ist oft eine Überraschung.

Was in deinen Instagram-Daten steckt

Dein Netzwerk — jeder Follower und jeder Account, dem du folgst, mit Datum, dazu offene Anfragen, enge Freunde und blockierte Accounts.
Deine Aktivität — gelikte Beiträge, Kommentare, Story-Likes, gespeicherte Beiträge und deine Suchen.
Deine Nachrichten — dein ganzer DM-Verlauf, inklusive geteilter Beiträge und Medien.
Anmeldungen — wann und von welchen Geräten und IP-Adressen du dich angemeldet hast.
Werbeinteressen — Themen, die Instagram dir zur Werbeausspielung zugeordnet hat.
Werbetreibende, die deine Informationen nutzen — Unternehmen, die eine zu dir passende Kundenliste hochgeladen haben oder dich anhand deiner Aktivität ansprechen.

Der überraschende Teil: Werbetreibende

Viele finden Hunderte Unternehmen auf dieser Liste — Shops, die sie einmal besucht haben, installierte Apps, Marken, von denen sie nie gehört haben. Darauf zu stehen heißt meist, dass das Unternehmen eine Liste von Kunden oder Website-Besuchern hochgeladen hat und Instagram sie deinem Account zugeordnet hat.

So siehst du es in Minuten

Lade deine Informationen in der Kontenübersicht herunter (Schritt-für-Schritt-Anleitung). Wähle „Alle verfügbaren Informationen“.
Lege die ZIP bei Unwrapped ab und öffne das Privatsphäre-Röntgen: Werbetreibende, Interessen, Geräte und eine Sichtbarkeitsnote von A bis F.
Öffne den Nachrichten-Viewer, um deinen kompletten DM-Verlauf lesbar anzuzeigen.

Alles wird auf deinem Gerät geöffnet. Nichts wird hochgeladen.

So schränkst du es ein

Werbepräferenzen — Kontenübersicht → Werbepräferenzen: Werbetreibende ausblenden und deine Werbethemen prüfen.
Aktivitäten außerhalb der Meta-Technologien — vergangene Aktivitäten löschen und künftige trennen.
Wo du angemeldet bist — unbekannte Geräte abmelden und die Zwei-Faktor-Authentifizierung aktivieren.

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FAQ

Kann ich alles sehen, was Instagram über mich weiß?

Du siehst, was Instagram in deinen Datendownload aufnimmt — das umfasst deinen Account, deine Aktivität, Nachrichten, Anmeldungen und Werbeinformationen. Manche internen Signale sind nicht enthalten.

Ist das Herunterladen meiner Instagram-Daten sicher?

Ja — es ist eine offizielle Funktion. Lade die Datei nur nicht auf Seiten hoch, die sie an einen Server schicken, denn sie enthält deine Nachrichten und die Namen anderer Menschen.

Kann ich meine Daten bei Werbetreibenden löschen lassen?

Du kannst ihre Werbung ausblenden und Aktivitäten außerhalb von Meta in deinen Einstellungen trennen. Um Daten löschen zu lassen, die ein Unternehmen hat, musst du dich an dieses Unternehmen wenden — in der EU hast du dafür nach der DSGVO ein Recht auf Löschung.

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Kein Passwort, kein Upload — alles läuft auf deinem Gerät.

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