Guide · TikTok

Combien de temps passes-tu vraiment sur TikTok ?

Le rapport de temps d’écran de ton téléphone ne remonte qu’à quelques semaines. Le téléchargement de données de TikTok remonte bien plus loin — il liste chaque vidéo regardée, avec la date et l’heure. C’est assez pour reconstituer tes vraies habitudes.

Étape 1 — Demande tes données TikTok

Ouvre TikTok → profil → ☰ → Paramètres et confidentialité → Compte → Télécharger tes données.
Choisis Toutes les données. Ton historique de visionnage n’est inclus que là.
Choisis le format JSON (TXT fonctionne aussi) et touche Demander les données.
Quand c’est prêt (de quelques heures à quelques jours), ouvre l’onglet Télécharger les données et enregistre le ZIP.

Étape 2 — Transforme l’historique en heures

Dépose le ZIP sur l’outil TikTok. L’historique n’enregistre que le moment où chaque vidéo a commencé, donc Unwrapped regroupe les vues en sessions : les vues espacées de moins de 10 minutes appartiennent à la même session. Chaque session va de sa première à sa dernière vidéo, plus une courte durée pour la dernière. Additionne-les et tu obtiens une estimation honnête de ton temps total.

Ce que tu vas découvrir

Les heures au total et les minutes par jour sur ton historique.
Ta plus longue session — le jour, la durée, le nombre de vidéos.
Quand tu scrolles — une carte de chaleur jour × heure, et ce qui se passe après minuit.
Ton profil de scrolleur — Oiseau de nuit, Accro de la pause déj, Doomscrolleur de minuit…
Tes recherches les plus fréquentes, tes likes dans le temps et les appareils qui se sont connectés.

Crée ton propre Wrapped TikTok

TikTok ne fait pas de Wrapped annuel de ton visionnage. Unwrapped transforme tes stats en carte au format story (1080×1920) à partager sur TikTok, Instagram ou WhatsApp — avec uniquement des chiffres, jamais le nom des autres.

Que faire de ce chiffre

Voir « plus de 300 heures » peut faire l’effet d’un électrochoc. Regarde ta carte de chaleur : si l’essentiel du visionnage a lieu tard le soir, une limite du soir dans les réglages Temps d’écran de TikTok ou le mode concentration de ton téléphone est la victoire la plus facile.

FAQ

TikTok affiche-t-il mon temps de visionnage total ?

TikTok affiche le temps d’écran quotidien récent dans ses réglages, mais pas de total sur le long terme. Ton téléchargement de données contient tout l’historique de visionnage, et c’est ce que nous utilisons.

Quelle est la précision de l’estimation ?

Comme l’export n’enregistre pas combien de temps tu as regardé chaque vidéo, tout total est une estimation. Regrouper les vues en sessions est cohérent et évite la forte surestimation qu’on obtient en multipliant le nombre de vidéos par une durée moyenne.

Mon historique est-il envoyé quelque part ?

Non. Le fichier est traité dans ton navigateur et ne quitte jamais ton appareil.

Essaie maintenant

Dépose ton export. Des réponses en quelques secondes.

Sans mot de passe, sans envoi — tout se passe sur ton appareil.

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