Guide · Instagram

Comment télécharger tes données Instagram, pas à pas.

Instagram te permet de télécharger une copie de presque tout ce qu’il stocke sur toi : followers, abonnements, likes, commentaires, messages, connexions et les annonceurs qui ont tes informations. Voici exactement comment faire — et quelles options choisir.

Avant de commencer : de quelles données as-tu besoin ?

Tu veux juste savoir qui ne te suit pas en retour ou qui t’a unfollow ? Demande uniquement Followers et abonnements. C’est minuscule et généralement prêt en quelques minutes.
Tu veux les stats de DM, les comptes que tu likes le plus et une vérification de ta vie privée ? Demande Toutes les informations disponibles. C’est plus lourd et peut prendre plus de temps.

Dans l’app Instagram (iPhone ou Android)

Va sur ton profil et touche ☰ (en haut à droite).
Touche Espace Comptes.
Touche Vos informations et autorisations → Télécharger vos informations.
Touche Télécharger ou transférer des informations et sélectionne ton compte Instagram.
Choisis Certaines de vos informations (puis coche Followers et abonnements) ou Toutes les informations disponibles.
Choisis Télécharger sur l’appareil.
Règle Période : depuis le début, Format : JSON, Qualité des médias : faible.
Touche Créer les fichiers.

Sur ordinateur, le même menu se trouve dans Espace Comptes → Vos informations et autorisations → Télécharger vos informations.

JSON ou HTML ?

Le JSON est un format lisible par les machines et le choix le plus fiable pour des outils comme Unwrapped. Le HTML est fait pour être lu dans un navigateur. Unwrapped comprend les deux, mais si tu peux choisir, prends JSON.

Combien de temps ça prend ?

Les petites demandes sont souvent prêtes en quelques minutes ; les grandes peuvent prendre des heures, et Instagram indique jusqu’à quelques jours dans de rares cas. Tu reçois un e-mail et une notification. Le lien de téléchargement expire au bout de quelques jours, alors télécharge-le vite.

Que contient le ZIP ?

connections/followers_and_following/followers_1.json — tes followers, avec la date à laquelle chacun t’a suivi.
following.json — tous les comptes que tu suis.
pending_follow_requests.json, close_friends.json, blocked_profiles.json et plus.
Avec « Toutes les informations » : likes, commentaires, messages, activité de connexion et advertisers_using_your_activity_or_information.json.

Vois chaque fichier important expliqué. Tu n’as rien à décompresser. Dépose le ZIP tel quel dans Unwrapped — même plusieurs parties ZIP à la fois.

Garde-le privé

Ton export contient des informations personnelles, y compris les noms d’autres personnes et tes messages. Ne l’importe jamais sur un site qui l’envoie à un serveur. Unwrapped le traite entièrement dans ton navigateur — tu peux même activer le mode avion avant de le déposer.

FAQ

Pourquoi je ne trouve pas « Télécharger vos informations » ?

Instagram l’a déplacé dans l’Espace Comptes. Regarde dans Espace Comptes → Vos informations et autorisations. Vérifie que ton app est à jour.

Mon fichier de followers semble incomplet. Pourquoi ?

L’export peut avoir quelques heures de retard sur l’app et n’inclut pas les comptes désactivés. Les très gros comptes peuvent être répartis sur plusieurs fichiers de followers — ils sont tous lus automatiquement.

Télécharger mes données prévient-il quelqu’un ou affecte-t-il mon compte ?

Non. C’est une fonction officielle et toi seul reçois le fichier.

Essaie maintenant

Dépose ton export. Des réponses en quelques secondes.

Sans mot de passe, sans envoi — tout se passe sur ton appareil.

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