Por que não encontro “Baixar suas informações”?

O Instagram moveu a opção para a Central de contas. Procure em Central de contas → Suas informações e permissões. Confira se o app está atualizado.

Meu arquivo de seguidores parece incompleto. Por quê?

A exportação pode ficar algumas horas atrás do app e não inclui contas desativadas. Contas muito grandes podem ser divididas em vários arquivos de seguidores — todos são lidos automaticamente.

Baixar meus dados notifica alguém ou afeta minha conta?

Não. É um recurso oficial e só você recebe o arquivo.

Como baixar seus dados do Instagram (seguidores, mensagens, tudo)

Antes de começar: de quais dados você precisa?

Só quer saber quem não te segue de volta ou quem deixou de te seguir? Peça apenas Seguidores e seguindo. É pequeno e costuma ficar pronto em minutos.
Quer estatísticas de DMs, as contas que você mais curte e um check-up de privacidade? Peça Todas as informações disponíveis. É maior e pode demorar mais.

No app do Instagram (iPhone ou Android)

Vá ao seu perfil e toque em ☰ (canto superior direito).
Toque em Central de contas.
Toque em Suas informações e permissões → Baixar suas informações.
Toque em Baixar ou transferir informações e selecione sua conta do Instagram.
Escolha Algumas das suas informações (e marque Seguidores e seguindo) ou Todas as informações disponíveis.
Escolha Baixar no dispositivo.
Defina Período: Desde o início, Formato: JSON, Qualidade da mídia: Baixa.
Toque em Criar arquivos.

No computador, o mesmo menu fica em Central de contas → Suas informações e permissões → Baixar suas informações.

JSON ou HTML?

JSON é um formato legível por máquina e a escolha mais confiável para ferramentas como o Unwrapped. HTML é feito para ler no navegador. O Unwrapped entende os dois, mas, se puder escolher, escolha JSON.

Quanto tempo demora?

Pedidos pequenos costumam ficar prontos em minutos; os grandes podem levar horas e, segundo o Instagram, até alguns dias em casos raros. Você recebe um e-mail e uma notificação. O link de download expira em poucos dias, então baixe logo.

O que vem dentro do ZIP?

connections/followers_and_following/followers_1.json — seus seguidores, com a data em que cada um te seguiu.
following.json — todo mundo que você segue.
pending_follow_requests.json, close_friends.json, blocked_profiles.json e mais.
Com “Todas as informações”: curtidas, comentários, mensagens, atividade de login e advertisers_using_your_activity_or_information.json.

Veja cada arquivo importante explicado. Você não precisa descompactar nada. Solte o ZIP do jeito que veio no Unwrapped — até várias partes de ZIP de uma vez.

Mantenha em sigilo

Sua exportação contém informações pessoais, incluindo nomes de outras pessoas e suas mensagens. Nunca a envie para um site que mande o arquivo para um servidor. O Unwrapped processa tudo no seu navegador — dá até para ativar o modo avião antes de soltar o arquivo.

Como baixar seus dados do Instagram, passo a passo.